Hoewel het misschien te simpel klinkt om waar te zijn, kan een natuursafari een groot aantal gezondheidsvoordelen opleveren. Een groot deel van onze dag wordt binnenshuis doorgebracht, in het verkeer of voor een computerscherm.
De laatste jaren heeft een grote meerderheid het opgesloten zitten binnen omarmd als de onwrikbare prijs die ze moeten betalen in hun streven naar een beter leven. In dat streven naar groenere weiden zijn de meeste mensen opgesloten in de betonnen jungles van steden, met weinig tot geen groen en veel vervuiling.
In die tijd eist het een zware tol van onze gezondheid en ons welzijn. We vallen soms ten prooi aan levensstijlziekten die weinig te maken hebben met externe oorzaken en meer met onze dagelijkse gewoonten.
Het is aangetoond dat tijd doorbrengen in de natuur een grote verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen heeft, van verbetering van de geestelijke gezondheid tot verlaging van de bloeddruk.
Op safari gaan, in het bos of op de grasvlakte, is een van de meest natuurlijke ervaringen die je kunt hebben. Het heeft voordelen om in de buitenlucht te zijn en uw dagelijkse dosis zon en vitamine D te krijgen. U ademt ook meer zuurstofrijke lucht in door de aanwezigheid van groen, en uw longen zullen u er dankbaar voor zijn. U brengt evenveel tijd door met flora als met fauna en geniet van de voordelen van planten en bomen.
Dicht bij dieren zijn" leidt tot indirecte dierentherapie. De sensatie van het zien van majestueuze dieren in hun natuurlijke omgeving heeft talrijke emotionele voordelen. De toename van serotonine en andere endorfines helpt stress te verminderen, de stemming te verbeteren en positiviteit te verhogen. Het is een geweldige manier om op te laden.
Meestal zijn safari's afgesneden van de digitale waanzin die tegenwoordig deel uitmaakt van ons leven. Als je weg bent in het bos, waar mobiele signalen en internet niet bestaan, sta je stil bij de kleine dingen van het leven; je leeft in het moment en functioneert in een langzamer en minder gestrest tempo. Er is geen haast om iets te delen op sociale media en je leert te ontspannen. Je bent ook ethisch bewust bezig en steunt een lokale gemeenschap als je op safari gaat.
Of je nu reist met je partner, je familie of een groep vrienden, safari's zijn een geweldige manier om relaties te onderhouden. In het wild zijn er geen andere afleidingen en moet je tijd doorbrengen op de ouderwetse manier - een band opbouwen in de natuur, gesprekken voeren of een spelletje kaart spelen!
Hier zijn enkele van de heilzame voordelen die je krijgt van het samenzijn met de natuur.
#1. Geheugenboost
Volgens de American Psychological Association heeft het doorbrengen van tijd op plaatsen als parken, waterpartijen en bossen een aanzienlijke invloed op iemands psychologisch welzijn. Het verbetert onze geestelijke scherpte, verlaagt stress, versterkt onze cognitieve vaardigheden en verhoogt het geluksgevoel. Tijd doorgebracht in de natuur helpt bij het verlagen van de kans op het ontwikkelen van sommige psychiatrische stoornissen en helpt bij psychologisch herstel.
#2. Genezend
De natuur is ook een helende balsem die je spierspanning, angst, hartslag en bloeddruk verlaagt (voor degenen met een geschiedenis van hoge bloeddruk).
Niet alleen verbetert de vitamine D die je opneemt tijdens je wandeling in de zon je botgezondheid en voorkomt het osteoporose, maar studies hebben ook aangetoond dat het helpt bij het voorkomen van kanker.
Frequente blootstelling aan natuurlijk licht heeft in sommige gevallen gediend als een tegengif tegen pijn, en er is gemeld dat patiënten daardoor minder pijnmedicatie nodig hebben.
#3. Gewichtsverlies
Zoals te verwachten, leiden natuurwandelingen, trektochten en hardlopen tot gewichtsverlies en een gezonde Body Mass Index (BMI) als ze consequent worden uitgevoerd.
Uit een overzicht gepubliceerd in de American National Library of Medicine blijkt dat fysieke activiteiten in de buitenlucht en in de natuur betere resultaten opleveren dan dezelfde activiteit binnenshuis.
Deelnemers verbranden een groter aantal calorieën wanneer ze buiten trainen, omdat het lichaam te maken krijgt met variaties in het terrein, de windweerstand en andere elementen.
#4. Ga veroudering tegen
Tijd doorbrengen in de natuur heeft een domino-effect op verschillende aspecten van ons welzijn. Bijvoorbeeld, door te helpen bij het verminderen van stress, betekent het ook minder stressgerelateerde ziekten, pijntjes of pijnen, en bij uitbreiding, sierlijk ouder worden. Uw tijd buiten is ook van invloed op de kwaliteit van uw slaap en het herstel van uw cellen tijdens de slaap. Over het algemeen hebben mensen van middelbare leeftijd en ouder die veel buiten zijn betere botten en een positievere kijk op het leven.
#5. Immuniteitsboost
Naast het verhogen van je energieniveau hebben natuursafari's en tijd doorbrengen in het groen een positieve invloed op de immuniteit. Volgens deskundigen konden mensen door de beperkingen als gevolg van de Covid-19 pandemie nauwelijks naar buiten. Dat leidde wereldwijd tot een toename van psychische problemen.
Een van de beste manieren om deze effecten tegen te gaan nu de grenzen weer open zijn, is om tijdens uw volgende vakantie op natuursafari te gaan. Maar naast deze excursies is ook dagelijkse blootstelling aan groene ruimtes en omgevingen van vitaal belang. De Japanners noemen deze praktijk Shinrin Yoku en studies tonen aan dat dit leidt tot een verhoogde aanmaak van witte bloedcellen, waardoor uw immuniteit wordt verhoogd.
Andere voordelen zijn:
#1. Verbetering van de communicatie
#2. Boost in vertrouwen!
#3. Het verkrijgen van kennis
#4. Het verkennen van nieuwe culturen
#5. Herinneringen en nieuwe vrienden maken
#6. Meer leren en ontdekken over jezelf
Het komt erop neer dat u vakantie moet nemen als dat mogelijk is. Als u even afstand neemt van de druk van het werk en het dagelijks leven, kan dat uw lichamelijke en geestelijke gezondheid, motivatie, relaties, werkprestaties en perspectief verbeteren. Een vakantie en een verblijf in de natuur kunnen u helpen om u frisser te voelen en beter voorbereid op alles wat op uw pad komt. Kom dus nu naar Nhongo Safaris en laat de wonderen van onze natuur u genezen!
Comentarios